ドライフルーツで若返り

 

栄養価が高いドライフルーツは、アンチエイジングに役立つ食べ物。
しいたけは干すことで、元々持っている栄養価が高くなりますが
それと同じで、フルーツも干すことで栄養価が高くなるのです。

 

元々ドライフルーツってあんまり得意ではなかった私。
私が子供の頃は、ドライフルーツと言えば干しブドウぐらいしかなくって、ちょっと苦手だったんです。

 

最近のドライフルーツは、いちご・マンゴー・バナナ・プルーンなどなど多種多様。
ミックスしてあるものも多く見かけるようになりました。

 

ドライフルーツがアンチエイジングにいい!
という話を聞きつけ、何十年ぶりかに食べてみたら!
おいすい♫

 

フルーツにより、そのままドライしたものと、お砂糖を加えたものがありますが
お砂糖を加えてあるものはかなり甘め。
糖分のとり過ぎは、終末糖化物を増やし
肌も体も糖化!
老化の原因にもなるので、お砂糖が加えていないものがいいかと思います。

●⇒これだけは気を付けたい!糖化老化を加速させる食べ物

 

ドライフルーツと間違えやすいのが、油で揚げてあるチップス系。
これも、バナナとかさつまいもなどがありますが
ドライフルーツと間違えないようにしましょう。

 

ドライフルーツは、フルーツの栄養分が、ぎゅっと濃縮してあるもの。
フルーツそのままだったら捨ててしまうような、皮もまるごととれるのが高ポイント!

 

女性におすすめしたいのは
普段の食事では補いにくい特に鉄分や食物繊維が豊富だから。

 

フルーツはそのまま食べると体を冷やしてしまいがちだけど
ドライフルーツは、反対に体を温める作用があるっていうのも◎。
ちょっと小腹がすいたら、ドライフルーツ!
ケーキやチョコレートを食べるより、お肌にも健康にもいいかと思います。

 

ドライフルーツの食感は、ちょっと固め。
噛むことで大量に食べることもないし、唾液分泌にもなる。
脳を刺激したり、更には、頬の運動にもなり、ほうれい線ケアにも良かったりします。

 

ドライフルーツは女性の味方なのです。
食べても片手に乗るぐらいの量が適量だと言われています。
今日からおやつはドライフルーツ!若返り!アンチエイジングにおすすめです。

 

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